近些年，越來越多熬夜猝死的新聞?lì)l頻登上熱搜，很多人都開始意識(shí)到：繼續(xù)熬夜，遲早會(huì)出事兒。于是，大家都開始嘗試戒掉熬夜，努力早睡。而事實(shí)上，比早睡更要緊的，是早起。
正如富蘭克林所說：“睡得早，起得早，使人聰明、富有、身體好。”早起的人生，真的太賺了。
曾國藩說：“早起為養(yǎng)生第一秘訣。”
有著“醫(yī)王”之名的孫思邈，古代出名的老壽星，也曾在所著醫(yī)書《千金翼方》中寫到：“春欲晏臥早起，夏及秋欲侵夜乃臥早起，冬欲早臥而晏起，皆益人。”他告誡后人，春夏秋都要早起，而他所謂的冬日晚起，實(shí)際上指的也是在五點(diǎn)前起。
因此，對(duì)于現(xiàn)代人而言，一年四季都要早起。
一項(xiàng)曾獲得諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的研究表明：如果人們不遵循生物鐘，患上各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)就可能會(huì)增大；相反，如果遵循生物鐘，早睡早起，那么身體的免疫力就會(huì)增強(qiáng)，自然更不容易生病。
早睡早起，對(duì)身體健康大有裨益，甚至有延年益壽之效。
看過一則新聞，說的是山東省陽谷縣的一位老人，年逾百歲依舊健步如飛，甚至穿針引線也沒有問題。
知乎上有位網(wǎng)友曾分享過自己的故事：因?yàn)楣ぷ鬏^忙，他在過去好幾年都是晚上12點(diǎn)左右睡，早上7點(diǎn)到7點(diǎn)半左右起床。后來，他決定改變作息，嘗試早起，變成晚上11點(diǎn)左右睡，早上5點(diǎn)左右起。睡眠時(shí)間減少了一個(gè)小時(shí)，但他的精力和身體卻比之前更好了。
早起，簡(jiǎn)單的兩個(gè)字，做起來也并不是一件難事，卻比任何保健品都更加有用。
堅(jiān)持早起，就是最好的養(yǎng)生。
俗話說：“早起三光，遲起三慌。”意思是，早上起得早，很多事情都能辦得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)；而要是起得晚了，就容易手忙腳亂。
北大法學(xué)教授白建軍，曾在北大某年迎新典禮上建議新生：早睡早起，把微信朋友圈控制在10人以內(nèi)，拒絕以陪讀為目的的表白。
曾國藩的家訓(xùn)中，也有早起這一條。他的曾祖父、祖父和父親，都有早起的習(xí)慣。到了曾國藩，這一家風(fēng)也被很好地傳承了下來。曾國藩自己一輩子都堅(jiān)持早起，以身作則。與此同時(shí)，他對(duì)家人也是時(shí)時(shí)告誡。他曾在給弟弟的家書中寫道：“要想去掉‘惰’字，以早起床為第一要義。”在給兒子的書信中，他也說：你已經(jīng)成人結(jié)婚，但也應(yīng)該以早起為第一要事，盡力去做到，然后讓你的新媳婦也盡力去做到。
在曾國藩眼里，看一個(gè)家庭興衰，只需看子孫有沒有早起的習(xí)慣就可以了。假如子孫們睡到太陽都已經(jīng)升得很高的時(shí)候才起來，那代表這個(gè)家族會(huì)慢慢懈怠下來。
曾國藩對(duì)早起的推崇，還影響到了他身邊的很多人。從將領(lǐng)到幕僚，從家人到朋友，都或多或少受到他的影響，和他一起堅(jiān)持早起。
堅(jiān)持早起，是一個(gè)人自律的起點(diǎn)。它使人告別懶惰，戒掉拖延，做事變得更加高效。
日本知名作家松浦彌太郎，多年來堅(jiān)持早起：每天晚上十點(diǎn)左右上床，早上五點(diǎn)起床，每隔一天要去鍛煉，快走十公里，然后八點(diǎn)去上班。這種規(guī)律性的生活對(duì)于他來說，是非常重要的工作之一。
伴隨著清晨的第一縷陽光起床，神清氣爽地開始一天的生活和工作。
不拖延，不懈怠，不懶惰，而是精力充沛地去做每一件事，這是早起帶給我們最好的禮物。